压缩视频发 Instagram
先选好 Reels、动态还是私信，再核对该入口的要求。压缩只改变编码和体积，不替你改画幅或裁时长；竖屏文字和人物声音需要实际播放检查。
设置目标并压缩视频
拖拽或点击选择文件文件仅在浏览器本地处理，不会上传
合成时间码、闪光和提示音；点击后才下载样例。
100,000,000 字节
MB = 1,000,000 字节 · MiB = 1,048,576 字节
先核对接收应用当前的限制，再设置目标。原件已达标可直接保留，也可另转为保留可读取音轨的 MP4。文件越小，画面细节可能越少。
一句话结论
先核对 Instagram 当前账号与发送入口的要求。这里的 100 MB 是可修改的示例目标，不是平台上限；压完以实际字节判定。
压完还要检查什么
已达标时默认只检查大小，保留原件字节、文件名和格式，不加载编码器。需要 MP4 时可主动转换副本；先播放关键片段再发送。
压缩会有损编码，最多两次，并核对副本的时长与音轨数。默认压缩若未变小，则保留原件；仍超标时可准备较短源片段或放宽目标。
常见问题
不是。100 MB 只是本页的起始示例。请检查实际发送入口、账号及接收方的当前限制，并据此修改目标。
保留原件时只检查大小，字节和格式不变。压缩或主动转换 MP4 副本会以 H.264 和 AAC 有损编码，并核对时长与音轨数；仍请播放确认声音、文字和画面。
不能。最多编码两次，最终按实际字节判定。仍超目标时会明确提示；可改用较短的源片段或放宽目标，不要把超标文件当作已可发送。
更新于 · 转换猫团队